"Oggi non è che un giorno qualunque di tutti i giorni che verranno. Ma quello che accadrà in tutti gli altri giorni che verranno può dipendere da quello che farai oggi" E. Hemingway
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale a Marsala (TP)
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
Il mio nome è Tiziana Titone, sono una psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale con oltre 10 anni di esperienza.
Mi occupo anche di psicologa scolastica e sono un Facilitatore in Mindfulness.
Come psicoterapeuta, sono qui per aiutare le persone a scoprire le proprie risorse interne ed utilizzarle per affrontare qualsiasi problema, senza paure e con la sicurezza di poter raggiungere gli obiettivi desiderati. Il mio supporto ti aiuterà a guardare oltre le difficoltà, adottando un atteggiamento costruttivo e positivo, trovando dentro di te gli strumenti e le strategie per raggiungere i tuoi obiettivi.
La mia passione per la psicologia nasce dall'amore per l'essere umano e la sua capacità di cambiamento. Credo fermamente che attraverso un percorso terapeutico mirato, ognuno di noi può migliorare se stesso e superare i problemi che ci impediscono di vivere al meglio. Ho sempre creduto nell'importanza di aiutare gli altri a scoprire le loro risorse e potenzialità e questo è ciò che mi spinge ad aiutare le persone attraverso la psicologia.
La psicoterapia offre un ambiente sicuro e privato dove esplorare le cause dei nostri comportamenti e pensieri, permettendoci di comprendere i motivi del nostro malessere. Ci aiuta a ritrovare “noi stessi”, a liberarci dalle reazioni automatiche e meccaniche, a raggiungere uno stato di benessere mentale ed emotivo.
E' noto che spesso il primo passo per risolvere un problema è quello più difficile da fare. Richiedere l'aiuto di uno psicoterapeuta può essere una sfida per molte persone, ma è anche un passo importante verso il miglioramento di sé stessi.
L'aiuto psicologico non ci impone di essere qualcuno che non siamo, piuttosto ci fornisce una nuova prospettiva e ci aiuta a riconoscere aspetti di noi stessi che tendiamo ad ignorare o che ci causano conflitto.
Ormai sono andate in pensione le vecchie leggende: dallo psicologo non va chi è matto, e nemmeno chi è debole e non ce la fa da solo. Lo psicologo è la risorsa preziosa ed efficace per i momenti di crisi: lutti, traumi, ansia, malesseri che non passano, tristezza cronica, dipendenze, crisi di coppia, momenti di grande cambiamento.
Lo psicologo è anche la scelta coraggiosa di chi vuole cambiare in meglio la sua vita cominciando da se stesso. L’uso consapevole della mente, la gestione corretta delle emozioni, l’uso della volontà si imparano con la giusta guida professionale e portano alla crescita personale e a una vita più piena e più felice per chi ha il coraggio di mettersi in discussione.
Molto spesso bastano poche sedute mirate per ottenere l’attenuazione o la scomparsa dei sintomi, e addirittura l’apertura di nuove possibilità e prospettive mentali, dei veri e propri regali che la situazione di crisi ci porta. Il problema semplicemente appare in un’altra luce e diventa realmente diverso. Il problema non viene risolto in modo logico, ma sbiadisce di fronte a un nuovo e più consapevole e vasto orientamento dell’esistenza perché, come dice Jung “i problemi della vita non si risolvono, si superano attraverso un innalzamento del livello della coscienza”.
“La vita non è quella che si è vissuta, ma quella che si ricorda e come la si ricorda per raccontarla”
“L’arte da imparare in questa vita non è quella di essere invincibili e perfetti, ma quella di saper essere come si è, invincibilmente fragili e imperfetti”
"Non soffriamo per ciò che ci accade, ma per come ci rappresentiamo ciò che ci è accaduto"
“Perché viviamo disagio psicologico? Perché soffriamo? Perché siamo infelici e insoddisfatti? Perché siamo esseri umani. La nostra natura ci porta verso la ricerca del piacere, la fuga dal dolore e la ricerca di certezze. Il mondo è doloroso, frustrante e in perenne cambiamento. Accettare questa realtà è per noi molto faticoso e spesso ci rifugiamo nella magia costruendoci logiche irrealistiche e cercando il paradiso dell’assenza di fatica e dolore.
Ogni sintomo psichico o psicosomatico, ogni difficoltà relazionale, ha un significato ed una funzione: costringere una persona a riflettere sulla direzione in cui sta andando la propria vita e comprendere se quello che facciamo ci appartiene o è frutto di schemi interiori disfunzionali che è possibile identificare attraverso un processo di ristrutturazione cognitiva.
La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) o in inglese Cognitive Behavioural Therapy (CBT), è volta a comprendere i sintomi, le preoccupazioni e la storia di una persona, mira ad aiutarla a identificare le ragioni alla base dei suoi comportamenti disfunzionali e dei suoi pensieri negativi e distorti che ne influenzano le emozioni e il comportamento e si propone di sviluppare meccanismi di coping efficaci per condurre una vita sana e felice.
Il mio Studio è un luogo di accoglienza e di ascolto nella città di Marsala, un punto di incontro dove potrai trovare il supporto di cui hai bisogno. Non esitare a contattarmi e fissare un appuntamento, il primo colloquio per conoscerci sarà senza alcun impegno da parte tua. Ricevo anche online, chi vuole può consultarmi per la terapia a distanza. Si possono anche alternare incontri in presenza con incontri online. La psicoterapia online, le cui direttive sono riportate dall’ordine nazionale degli psicologi, come la terapia in presenza, facilita un processo di cambiamento e promuove il benessere.
Via Mazzini, 146, 91025 Marsala TP
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